Kanker en sport
Het verband tussen Kanker en Sport: Wat wetenschappelijk onderzoek ons vertelt
In onze moderne samenleving is kanker een ziekte waar bijna iedereen wel mee te maken krijgt, direct of indirect. Veel mensen zijn bovendien op zoek naar manieren om preventief met hun gezondheid om te gaan, om zo de risico’s van deze ziekte te verkleinen. Sport is een veelbesproken onderwerp in die context. Wat is nou precies het verband tussen kanker en sport?
Sport als preventiemiddel
Uit diverse wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat regelmatige lichamelijke beweging het risico op verschillende vormen van kanker kan verlagen. Zo wordt er een relatie gezien tussen beweging en darmkanker, borstkanker en longkanker.
- Darmkanker: Volgens onderzoek verlaagt regelmatig intensieve lichaamsbeweging de kans op darmkanker met ongeveer 20%.
- Borstkanker: Voor borstkanker kan regelmatige lichaamsbeweging het risico met zo’n 10% tot 20% verlagen.
- Longkanker: Ook bij deze vorm van kanker blijkt sport een preventief effect te hebben, alhoewel de percentages hier wisselender zijn.
Sport als onderdeel van de behandeling
Sport wordt niet alleen gezien als een preventieve methode, maar ook als onderdeel van de behandeling van kanker. Dit komt omdat sport kan helpen bij het verminderen van bijwerkingen van de behandeling en het verbeteren van de levenskwaliteit.
Vermindering van bijwerkingen
Beweging kan positieve invloed hebben op vermoeidheid, een van de meest voorkomende bijwerkingen bij kankerbehandelingen. Door te sporten kunnen patiënten hun energieniveau verbeteren.
Verbetering van levenskwaliteit
Daarnaast kan sporten bijdragen aan het verbeteren van de psychische gezondheid, wat de levenskwaliteit ten goede komt. Door te sporten, kunnen patiënten zich beter voelen en ook beter omgaan met de stress die de diagnose en behandeling met zich meebrengen.
Aanbevolen sporten voor kankerpatiënten
Het type sport dat wordt aanbevolen, hangt meestal af van de fysieke conditie van de patiënt. Raadpleeg altijd een arts of een fysiotherapeut voordat u aan een sportprogramma begint. Enkele veilige keuzes kunnen zijn:
- wandelen
- lichte gymnastiek
- yoga
Vergeet niet om te luisteren naar je lichaam en de grenzen te respecteren die het aangeeft.
FAQ over Kanker en sport
Kan sport een kankerbehandeling vervangen?
Nee, sport moet gezien worden als een aanvulling op de behandeling en niet als vervanging. Het kan de resultaten van de behandeling verbeteren, maar het is geen wondermiddel.
Hoe vaak moet er gesport worden om de risico’s op kanker te verkleinen?
Over het algemeen wordt aanbevolen om minstens 30 minuten per dag te besteden aan matige tot intensieve lichaamsbeweging.
Zijn alle vormen van sport even effectief?
Niet alle sporten hebben hetzelfde effect. Het is van belang om een sport te kiezen die bij je past en die je lange tijd kan volhouden.
Toch is het beste advies wat we kunnen geven: blijf bewegen, ook al is het maar een beetje. Zelfs een lichte activiteit, zoals wandelen, kan al een wereld van verschil maken voor uw gezondheid.
Artigo atualizado em donderdag 10 oktober 2024
